Uma perspectiva psicológica por Verena Koch
Gostaríamos de agradecer à nossa membro da comunidade Verena Koch por essa ótima contribuição ao blog. Se você precisa de apoio psicológico para sua emigração, ela é uma boa pessoa de contato!
"A mudança de lugar e de cultura é apenas a mudança externa, a jornada psíquica interna começa muito antes, nos inícios da personalidade e para a formação criativa de uma nova identidade e para um futuro promissor". - Wielant Machleidt
Este artigo fornece informações sobre os aspectos psicológicos da emigração.
A intenção da autora é encorajar aqueles que estão dispostos a emigrar e aqueles que já emigraram a refletir de uma forma que seja útil para o sucesso de seu projeto.
Motivos para emigração
Na pesquisa clássica sobre migração, é feita uma distinção entre os motivos de „Push“ (empurrar) e „Pull“ (puxar).
Os fatores de push são aqueles que fazem as pessoas se afastarem de um país; os fatores de pull são aqueles que fazem os migrantes se deslocarem para um país de destino com expectativa positiva.
De acordo com um estudo sobre emigração e retorno de emigrantes na Alemanha (GERPS 2019), dos 10.000 alemães pesquisados que haviam se mudado ou retornado ao exterior, foram citados principalmente motivos profissionais para a emigração.
Outras razões eram a expectativa de um estilo de vida melhor, o início de uma família ou relacionamento e a insatisfação com as condições na Alemanha.
Normalmente:
- Razões e condições diferentes levam à emigração. Os processos migratórios raramente são monocausais (Han 2005).
- Os mesmos motivos dos os emigrantes são encontrados entre os que retornam ao país.
- Entretanto, a frequência com que eles são mencionados e, portanto, sua importância difere significativamente entre os emigrantes e os que retornam.
As razões profissionais também desempenham um papel central para o retorno, mas os entrevistados também citam razões relacionadas à relacionamento e à família com mais frequência do que os emigrantes, por exemplo.
Outras razões apresentadas para o retorno são a insatisfação com a vida no exterior ou o fato de que a estadia no exterior foi pensada como temporária desde o início.
Razões econômicas tais como renda esperada ou padrão de vida esperado desempenham um papel bastante subordinado entre os que retornam (Study International Mobil 2015).
Ao considerar os motivos da emigração, fatores psicológicos devem ser levados em consideração, além da categorização das circunstâncias externas.
Sob as mesmas circunstâncias, nem todos que têm a oportunidade decidem emigrar (comportamento migratório seletivo).
Assim, os fatores subjetivos de percepção, avaliação e interpretação das circunstâncias são decisivos para o comportamento migratório (Lüthke 1989).
Migração: processo de individuação, choque cultural, nova identidade
A individuação no sentido de um processo de auto-realização ao longo da vida significa que uma pessoa se desenvolve no que ela realmente é.
A singularidade de suas disposições e possibilidades deve ser expressa, para a qual o autoconhecimento e a auto-aceitação são pré-requisitos essenciais.
Um aspecto central da individuação é a conquista da autonomia, ou seja, um desapego dos objetos de relacionamento e um ganho de liberdade.
De um ponto de vista psicológico de desenvolvimento, as pessoas têm que lidar com dois grandes processos de individuação:
- Desde o nascimento (com a saída do útero para a família)
- E na adolescência (com a saída da família para a sociedade).
- Além disso, há várias tarefas de desenvolvimento biograficamente relevantes no curso do desenvolvimento infantil, da adolescência e da vida adulta, tais como escolha de carreira, casamento e o nascimento dos próprios filhos (Havighurst 1948).
O desprendimento gradual dos objetos primários, ou seja, das primeiras figuras de apego importantes, geralmente mãe e pai, é importante para a individuação.
Com o aumento da individuação, não há apenas um desapego dos objetos primários, mas também uma virada para novos objetos: Para a sociedade, para o grupo de pares, para o parceiro, etc.
O desenvolvimento biográfico pode certamente ser visto simbolicamente como uma sequência de migrações através das quais os humanos se distanciam progressivamente de seus objetos primários (Grinberg e Grinberg 2016).
Ao contrário, a migração pode ser comparada a uma terceira etapa de individuação: um distanciamento da cultura do país de origem (língua, política, religião, regras de interação social) e ocorre um apego a novos objetos no espaço cultural de recepção.
Isto cria um campo interno de tensão entre o próprio familiar e o novo estrangeiro, combinado com reações emocionais mutáveis - tanto agradáveis quanto desagradáveis - como euforia, alegria, medos existenciais, raiva e tristeza (Machleidt 2013).
As reações emocionais nos processos de aculturação passam por etapas típicas (Oberg 1960). Primeiro:
- Os emigrantes passam pela fase de euforia da lua-de-mel, na qual os aspectos problemáticos são pouco percebidos e a fome de experiência, curiosidade, fascínio e esforços de integração estão em primeiro plano.
- Em seguida, a fase de choque ("choque cultural"), na qual surgem dificuldades de ajuste e questões de subsistência vêm à tona. Muitas vezes há cansaço e exaustão, possivelmente também raiva, medos (futuros) pronunciados e tristeza.
- Devido a novas atribuições de papéis, podem surgir conflitos em relacionamentos ou famílias.
Nesta fase "entre as culturas", são feitos esforços consideráveis de processamento psicológico; há um risco maior para a manifestação de distúrbios psicológicos e psicossomáticos, tais como desenvolvimentos depressivos, distúrbios de ansiedade e traumatização.
A intensidade e a duração do choque cultural são diferentes; há uma vulnerabilidade particular no caso de doenças mentais pré-existentes ou traços de personalidade predisponentes.
A fase de choque é seguida pela fase de recuperação, que se caracteriza pela estabilização, reorientação e compreensão crescente da nova cultura, e na qual novos laços sociais são formados.
Segue-se a fase de ajuste, na qual a adaptação e a integração são cada vez mais bem sucedidas. Padrões de pensamento e ação podem ser adotados e emerge um sentimento de estar em casa.
Processo de luto, autonomia e pertencimento
O sucesso na adaptação ao novo ambiente cultural exige tanto uma auto-reflexão, vivendo conscientemente a dor pelo que foi deixado para trás, como um esforço para começar de novo e integrar-se no novo contexto.
Isto resulta em uma nova identidade integrando ambas as culturas com uma mistura de regras e hábitos antigos e novos, que é experimentada como uma identidade fortalecida (Machleidt 2013).
Segundo Machleidt:
- As migrações passam por uma lógica emocional típica: curiosidade e fascínio com o novo domínio no início, seguido pelo medo do estranho desconhecido.
- Após superar este medo, o ato de migração leva à dor da separação e depois ao luto.
- O luto também é multifacetado e altamente individual em relação à emigração; não é possível fazer uma declaração geralmente válida sobre o período e a forma emocional.
- No processo migratório, o luto significa sobretudo experimentar as emoções (também dolorosas) que surgem ao romper com o familiar e o que se está acostumado.
Ao fazer isso, faz sentido estar ciente de quais laços e hábitos você se tornou tão afeiçoado que eles devem permanecer.
O conflito básico de autonomia e pertencimento é algo com o qual os emigrantes têm que lidar de maneira especial.
Agnes Justen-Horsten, psicoterapeuta que oferece aconselhamento para pessoas que são internacionalmente móveis devido a sua ocupação, fórmula "(...) que é necessário tomar consciência das próprias raízes em um país estrangeiro e alimentá-las para que cresçam as "asas" que permitem aproximar-se abertamente e enriquecer-se com o que é estrangeiro".
As pessoas que frequentemente atravessam fronteiras culturais por razões profissionais ganhariam mais capacidade de se aproximar abertamente do estrangeiro se se permitissem cultivar suas próprias continuidades.
Parâmetros psicológicos de uma emigração bem sucedida
Decisão conjunta bem pensada para casais
Com relação aos preparativos para a emigração, é importante refletir sobre os próprios motivos além dos aspectos organizacionais externos e tomar a decisão de emigrar a partir de uma convicção de voluntariedade e deliberação (Justen-Horsten 2022).
Se houver ambivalência antecipadamente, isto está associado a uma maior probabilidade de encontrar mais dificuldades de adaptação na nova área cultural.
Nos casais, um dos parceiros é geralmente mais determinado do que o outro.
Uma troca aberta sobre as necessidades com a negociação de compromissos no sentido de desenvolver processos decisórios conjuntos viáveis é de particular importância.
Se os interesses de ambos não forem tratados igualmente, surgem tensões no relacionamento que também complicam o processo de aculturação posterior no país de destino.
O fato de ambos os parceiros apoiarem a decisão de emigrar é um fator prognóstico relevante para o sucesso do projeto (Richardson 1974).
Estar ciente de possíveis turbulências (emocionais)
A consciência de que um novo começo inclui não apenas oportunidades e possibilidades, mas também desafios (por exemplo, de natureza emocional) ajuda a enfrentar as próximas dificuldades menos despreparadas e com uma expectativa maior de capacidade de gerenciamento.
Estar consciente das próprias estratégias de enfrentamento bem-sucedidas em crises anteriores aumenta a resiliência em situações inesperadas e aparentemente incontroláveis.
Motivos de Pull predominantes
Com relação aos motivos individuais da emigração, aqueles que são orientados para oportunidades e possibilidades no novo ambiente cultural (e menos para o passado, percepções negativas do país de origem) aumentam a probabilidade de que a emigração seja bem sucedida.
Dizer adeus, mas manter-se em contato
As amizades que devem ser mantidas exigem cuidados ativos quando se está distante. Ao dizer adeus, já pode ser feito um acordo sobre como o contato será organizado no futuro e, possivelmente, também quando, como e onde ocorrerá uma reunião.
Levando recursos pessoais com você
Pode-se refletir conscientemente antes da partida sobre atividades de lazer e interesses que proporcionaram bem-estar e alegria no país de origem. Possivelmente elas podem continuar no país de destino.
Caso contrário, novas possibilidades de atividades de lazer podem ser desenvolvidas.
Estabelecer contatos
Os contatos com pessoas que já vivem localmente já podem construir uma ponte útil para o país estrangeiro no período que antecede a emigração.
Faz sentido abordar conscientemente a questão de que tipo de contatos alguém gostaria de fazer, por exemplo, com outros expatriados, com pessoas com interesses semelhantes ou em uma constelação familiar semelhante (por exemplo, grupos de pais).
Finalmente, dar a atenção devida ao estabelecimento de relacionamentos com os locais já no país de destino também faz parte do processo.
As próprias expectativas sobre a profundidade dos novos relacionamentos podem ser verificadas, se necessário.
A construção de novas amizades é um processo que leva tempo; inicialmente o aspecto da sociabilidade é mais relevante do que a profundidade.
Traços de personalidade benéficos
Aqueles que conseguem lidar calmamente e sem julgamento com diferenças culturais que parecem contraditórias ou mesmo inaceitáveis devido à sua própria bagagem cultural e pessoal (ou seja, são tolerantes à ambiguidade) se integrarão mais facilmente em um novo ambiente.
Além disso, curiosidade, confiança e abertura a novos contatos são preditores positivos de uma emigração bem sucedida.
Abordar o novo e criar ilhas de retiro pessoal
Uma integração bem sucedida requer uma abordagem proativa, cuidadosa e gradual do novo ambiente cultural. Ao mesmo tempo, são necessários espaços para processar estas etapas.
Estes podem ser criados deliberadamente no país de destino, por exemplo, como espaços reais em casa ou escapadas (atividades de bem-estar como massagens, spas, retiros, fuga de fim de semana).
Em um casal ou constelação familiar, isto também inclui respeitar os desejos dos indivíduos de se retirarem.
Manipulação consciente das emoções
Especialmente após a fase inicial de euforia, flutuações emocionais também podem ocorrer como parte de um "choque cultural" (ver acima), que são completamente normais durante grandes eventos da vida, como a emigração.
Estes podem ser, por exemplo, dor de perda, tristeza, medo, raiva e sentimento de estar sobrecarregado.
Tentar evitar emoções através de uma racionalização excessiva ou anestesia através de substâncias viciantes ou similares não é útil a longo prazo - nem seguir impulsos para agir no contexto de sentimentos momentâneos difusos "sem sentido".
Uma forma saudável de lidar com as emoções inclui a percepção e a reflexão.
Muitas vezes, uma conversa com amigos pode proporcionar alívio.
Aceitar ajuda quando necessário
Durante a fase de integração da emigração, há um risco maior de doenças mentais.
Em tempos de crescente digitalização, aqueles que notam ou suspeitam de depressão ou outros sintomas de estresse mental têm muitas oportunidades de buscar ajuda profissional, por exemplo, na forma de aconselhamento ou terapia on-line.
Disposição para o desenvolvimento pessoal
Uma emigração bem sucedida requer sempre um crescimento interno que se dá ao longo dos limites do desenvolvimento da própria personalidade.
A emigração é um processo complexo de desapego e união que requer adaptações psicológicas especiais. A própria personalidade é uma base essencial para isso.
Será difícil evitar as próprias idiossincrasias de desenvolvimento através de uma emigração.
Por exemplo, aqueles que fogem com raiva e frustração de experiências negativas repetitivas de relacionamento provavelmente os encontrarão novamente em um novo ambiente devido a seus próprios padrões de pensamento, sentimento e ação.
A este respeito, é necessária coragem para lidar com traços de personalidade possivelmente problemáticos.
Obstáculos para o sucesso da emigração
Idealização e desvalorização
A idealização do país de origem e a desvalorização do novo ambiente - e vice-versa, a desvalorização do país de origem e a idealização do país anfitrião - têm um efeito impeditivo na integração em um novo ambiente cultural.
Tais avaliações podem representar uma proteção superficial contra medos ou outras dinâmicas internas desagradáveis como tentativas de enfrentamento psicológico (a chamada defesa).
A médio e longo prazo, no entanto, elas abrigam um potencial considerável de frustração.
Apego emocional excessivo ao país de origem
Os fatores de risco com relação aos processos migratórios problemáticos são uma ligação emocional muito estreita com o ambiente antigo (que pode se manifestar em forte saudade de casa), a falta de consentimento dos pais e sentimentos de culpa para com aqueles que permaneceram no país de origem (Richardson 1974).
Predominância dos fatores de Push
Em processos de emigração problemáticos, os motivos negativos de "Push" são predominantemente decisivos para a decisão de emigrar (Lüthke 1989).
Emoções como raiva e decepção são frequentemente associadas a isto, que, se estão em primeiro plano da experiência emocional, não são propícias ao sucesso do complexo processo de integração.
Os desafios da emigração: crescimento pessoal e processamento psicológico
A emigração como uma aventura e um novo começo, como uma oportunidade de auto-realização e como um tesouro de experiências enriquecedoras oferece uma chance incomparável de crescimento pessoal.
Ao mesmo tempo, a emigração é um evento de vida importante e drástico. Aqueles que têm a coragem de tomar esta decisão também enfrentam desafios muito especiais que requerem um processamento psicológico.
Estes dizem respeito aos processos de desapego e vínculo e questões de identidade. A emigração pode ser um evento altamente emocional, especialmente após a verdadeira etapa da migração.
Aqueles que estão dispostos a emigrar e aqueles que já emigraram têm várias opções à sua disposição para fortalecer sua resiliência, aumentar sua satisfação de vida e assim promover o sucesso da emigração.
Apesar de todos os objetivos externos e novas impressões, também é importante olhar corajosamente para dentro e encontrar a si mesmo - mental e emocionalmente - de uma forma autocuidada.
A interação uns com os outros também é de particular importância: dentro da família migrante, na forma de manter contato com a família e os amigos no país de origem, com pessoas da mesma opinião dentro da comunidade expatriada e, por último, mas não menos importante, na forma de laços recém-formados no país de destino.
Porque a sua vida te pertence
